penguinaasana | ಪೆಂಗ್ವಿನಾಸನ

ಪಾತಾಂಜಲಿಯವರ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವು ಕೆಲವು ಆಸನಗಳು ಈ ಕಡಲ ಕೋಳಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಂಗಿದೆ… 😉

A penguin looks like it demonstrates some aasanas that Patanjali might’ve missed out in his sutras 😉 (I’m not sure, haven’t read it completely myself)

ಪ್ರಾರಂಬದಲ್ಲಿ ಗಂಬೀರ್ವಾಗಿ ನಿಂತ್ಕೊಳಿ…

ಆಮೇಲೆ, ಕಾಲಿನಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ…

ಇನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಪಟ್ಟು, ಕಾಲಿನಿಂದ ಬಲಗಡೆಯ ಕಿವಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ…

ಅದೇ ತರ ಎಡಗಡೆಯ ಕಿವಿ…

ಕೊನೆಗೆ – ಎಚ್ಚರ – ಇದು ಅತಿ ಮುಂದುವರದಿರುವ ಸಾಧಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ!! – ಆಗದಿದ್ದರೆ ಬಿಟ್ಬುಡಿ…

(for advanced practitioners only!!)

ಯೆಲ್ಲಾ ಆದಮೇಲೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಾಡಿ ಮಜಾಮಾಡಿ… 😉

———–

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಜರ್ಮನಿಯ ಸ್ಟುಟ್ಗಾರ್ಟ್ ಪ್ರಾಣಿಸಂಗ್ರಹಾಲಯದಲ್ಲಿ ತೊಗೊಂಡಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳು (15-Oct-2004)
Pictures taken in Stuttgart Zoo on 15-Oct-2004.

——–

ನಿಮಗ ನಿಜವಾಗಲು ಯೋಗಮಾಡೊ ಯೊಗ ಇರಬಹುದೆನ್ನಿಸಿದರ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಟ್ಟಿ ಪುಸ್ತಕವಿದೆ